Como quitar el dolor de hombro


El hombro es la articulación con mayor movilidad en el cuerpo y debido a su posición anatómica es necesario que los músculos que lo rodean lo sujeten con fuerza para estabilizarlo. Cando los músculos que rodean esta articulación pierdes su balance comienzan los problemas. 

Existen también factores de riesgo que provienen de la ocupación de la persona que sufre de hombro doloroso, si en su trabajo, practica deportiva o recreativa presenta alguna de la siguientes condiciones estas pueden ser la causa de su dolor.
  • Posturas mantenidas, prolongadas o forzadas de hombro
  • Movimientos repetitivos del hombro
  • Fuerza relacionada con manipulación de cargas movimientos forzados y cargas estáticas de miembros superiores
  • Movimientos repetidos o posturas sostenidas en flexión del codo
  • Exposición a vibración del miembro superior
  • La postura mantenida del hombro, los movimientos repetitivos, la fuerza, la exposición a vibración y los factores psicosociales actúan en forma combinada 
La exposición constante a una o mas de estas situaciones podría desatar el hombro doloroso, es por ello que los pacientes que acuden a Biofisio fisioterapia se les proporciona extensa información sobre aquellas conductas que deben evitar para que no se repita el hombro doloroso.

¿Como quitar el dolor del hombro?

Para eliminar ese desagradable dolor requiere..... Toneladas de masaje
  1. Pectoral menor. este masaje debe seguir las lineas del musculo  con dirección del hombro hacia el pecho debe ser profundo para llegar al musculo y durar aproximadamente 3 minutos
  2. Pectoral mayor: Este masaje debe realizarse desde el hombro y pecho hasta el brazo, es un musculo grande y se encuentra sobre el pectoral menor, debe durar 5 minutos.
  3. Estiramiento del biceps también sera necesario realizar el estiramiento  del músculo bicipital, recuerde mantener esta posición por lo menos 30 segundos  por 3 repeticiones. 


Estos ejercicio son los básicos para proporcionar alivio en el hombro. Es importante que acuda lo mas pronto posible a Biofisio fisioterapia (click aqui) para realizar su valoración y obtener un tratamiento con equipo especializado para el dolor de hombro.  

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