Dos minutos de ejercicio pueden eliminar el dolor de cuello
Dos minutos de ejercicio pueden eliminar el dolor de cuello
Si estás leyendo esto desde tu escritorio en el trabajo, es probable que lo estés haciendo con una postura menos que ideal. Si es así, podrías ser uno de los muchos oficinistas con dolor crónico en el cuello y los hombros. Un programa de ejercicios corto y simple puede disminuir significativamente ese dolor, según un nuevo estudio, e incluso aumentara tu productividad.
El estudio mostró que después de hacer el ejercicio dos minutos por día durante diez semanas, los trabajadores de oficina fueron un 6% más fuertes en los músculos del hombro, pero informaron un 40% menos de dolor en el cuello y los hombros, mientras que los síntomas no mejoraron en el grupo sin ejercicio. El grupo de ejercicio también tuvo una tensión muscular significativamente menor durante los días de trabajo normales, medida por electromiografía.
Si estás leyendo esto desde tu escritorio en el trabajo, es probable que lo estés haciendo con una postura menos que ideal. Si es así, podrías ser uno de los muchos oficinistas con dolor crónico en el cuello y los hombros. Un programa de ejercicios corto y simple puede disminuir significativamente ese dolor, según un nuevo estudio, e incluso aumentara tu productividad.
El estudio mostró que después de hacer el ejercicio dos minutos por día durante diez semanas, los trabajadores de oficina fueron un 6% más fuertes en los músculos del hombro, pero informaron un 40% menos de dolor en el cuello y los hombros, mientras que los síntomas no mejoraron en el grupo sin ejercicio. El grupo de ejercicio también tuvo una tensión muscular significativamente menor durante los días de trabajo normales, medida por electromiografía.
click aqui para mas información alivio del dolor ¡YA!
Comentarios
Publicar un comentario